「怎麼堅持健身的？」
健身到現在被問過很多次這個問題，以前我也是做什麼事都很三分鐘熱度的人，試試看這幾個方法看看吧～
1️⃣別想太多，直接去健身房就對了
環境會影響你的行為，下雨或是無聊我一定會馬上跑書局或是健身房，反正也不能去玩，時間都會過去，不如去充實自己，在健身房看到大家都認真訓練的樣子自己也會跟著被影響。
2️⃣每天做些小改變
沒有人可以一下就達到目標！循序漸進的增加運動天數，試試看每天讓自己做些小改變，比如說今天少吃一點甜食，明天計劃多喝點水，今天多加點重量、明天多做多有氧等都，都是很棒的進步。
「建立一套每天進步1%的系統，一年後，你會進步37倍；反之，每天都退步1%，一年後，你會弱化到趨近於0！這證明你的一點小改變、一個好習慣，將會產生複利效應。」
3️⃣找到適合自己的運動模式跟飲食方式
找到自己喜歡的運動模式，多嘗試不同運動，找出能持續進步和好維持的方式。
4️⃣先安排好時間
我都會固定空出時間給訓練，不是突然有動力才去，把運動跟閱讀當成跟工作一樣重要的事看待，你也可以試試前一天先打包好要去健身房的東西，先安排好課表。
5️⃣約朋友一起訓練
找些跟你興趣相同的朋友，或在健身房多認識一些朋友，互相督促，共同成長。
6️⃣設立目標，只要你夠想要
照表操課，搭配漸進式飲食控制
如果你是很愛找藉口的懶惰蟲，請買教練課。
「一個人知道自己為什麼而活，就可以忍受任何一種生活。」
「也許你感覺自己的努力總是徒勞無功，但不必懷疑，你每天都離頂點更進一步。今天的你離頂點還遙遙無期。但你通過今天的努力，積蓄了明天勇攀高峰的力量。」
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